گؤزل آیاقلارین سیرری
هر قادین، بدنی‌نین سینه‌لردن سونرا ان چوخ دقتی جلب ائدن حیصه‌سی اولان آیاقلاری‌نین دا قوسورسوز گؤرونمه‌سینی ایستر. بودور متخصصلرین، معجزه آیاقلارا صاحب اولماق اوچون تؤوسیه ائتدیگی مشقلر.
آشاغیداکی مشقلری سیرایلا و ایفاده ائدیلن مدتلر ایله تطبیق ائدین. گونده 20 دقیقه‌نیزی آییراراق داها گوجلو و قوسورسوز گؤرونن آیاقلارا صاحب اولا بیلرسینیز. بئله‌لیکله بویورون؛
گزرکن توپوقلارینیزا باسماق یئرینه بارماق اوجلارینیزا باسماغی عادت ائدین، توپوقلارینیزی یئره دیَدیرمه‌دن گئتمه‌یه چالیشین. بو، گؤوده‌نیزین بیر آز اؤنه اییلمه‌سینه و بوتون قیچینیزین، خصوصیله ده اویلوک سومویونون اؤن قیسیمی‌نین ایشینی تعمین ائدر. بو شکیلده 5 دقیقه گئدین.
ساغ آیاغینیزلا ایره‌لی دوغرو بؤیوک بیر آددیم آتین. ساغ دیزینیزین دوغرو بیر بوجاقلا بوکولمه‌سی لازیمدیر. داها سونرا سول قیچینیزلا دا بؤیوک بیر آددیم آتین. یئنه بدنینیز ایره‌لییه هوجوم ائدر مؤوقئسینده اولسون. یئنه بارماق اوجلارینیزلا قاچیشین؛ اما ایره‌لی دوغرو هر آددیمینیزدا دیزلرینیزی مومکون اولدوغو قدر یوخاری چکمه‌یه چالیشین. توپوقلارینیزی یئره دیَدیرمه‌یین. بئله‌جه بالدیرلارینیزی جدی شکیلده ایشلتمیش اولارسینیز. 30 سانییه حرکت ائدین، 30 سانییه استراحت ائده‌رک بئش دفعه بو حرکتی تکرارلایین.
بارماق اوجلارینیزدا قاچماغا داوام ائدین، آنجاق بو دفعه هر آددیمینیزدا توپوقلارینیزی اومبانیزا دیَدیرمه‌یه چالیشین. بالدیرلارینیزین آرخا قیسیمینی ایشله‌دن بو حرکتی 30 سانییه آرا وئرمکله،2-3 دقیقه مدتینده 5 دفعه تکرارلایین.
ان سرعتلی شکیلده ساچ اوزاتما قایداسی
وسایطلر:
1 چای ایستکانی سوموک ایلیگی
1 قهوه فینجانی حقیقی زئیتونیاغی
1 عدد بئپانتئن آمپولاسی
یاریم شوشه بادام یاغی
1 عدد یومورتا
حاضرلانماسی:
سوموک ایلیگیمی؟ بو نه دیر؟ دئیه‌سن بونو هاردانسا ائشیتمیشم. قسسابا گئده‌رک تخمینن ایکی پارچا سوموکدن ایلیگینی چیخارتدیریب آلین. ائوه گلدیگینیزده سو دولو بیر قازانین ایچینه، باشقا بیر قاب ایچریسینده ایلیگی قویاراق اریدین. عکس حالدا سویا قاریشار. یاغ مؤوقئسینه گلدیکدن سونرا آتشدن آلین. دیگر بوتون وسایطلرله بیرلیکده قاریشدیرین.
ایستیفاده‌سی:
قاریشدیردیغینیز بوتون وسایطلری ساچ دیبلرینیزه ماساژ ائده‌رک یئدیزدیرین. دیبدن اؤجا دوغرو دارایین. بوتون وسایطی ساچینیزا سورتدوکدن سونرا یاخشیجا قاریشدیرین. ان آز 25 دقیقه گؤزله‌یین. تک سئوگیلینیزله گؤروشه‌جه‌یینیز یا دا ائوه قوناق گله‌جیی زامان ائتمکدن چکی‌نین.
ایلک آی هفته‌ده بیر، ایکینجی آی ایکی هفته‌ده بیر، اوچونجو آی ایسه آیدا بیر دفعه ائتمه‌نیز کیفایتدیر. بو عملیات سونراسیندا گؤردوکلرینیزه اینانمایجاقسینیز. بیزدن سؤیله‌مه‌سی..
درینیزی طراوتلندیرن ماسکالار
ایشله‌ین قادین آغیر ایش رئژیمیندن سونرا اؤزونه واخت آییرماغا تنبللیک ائتدیگی اوچون بدنله بیرگه اوز دریسی ده یورغون اولور.
لاکین بو 2 آسان حاضرلانان اوز اوچون ماسکا واختیمیزی آلمادان دریمیز اوچون چوخ گؤزل قیدا اولاجاق.
1- جی ماسکا
برابر میقداردا لیمون سویو، کؤک سویو و قاتیغی قاریشدیرین اوز درینیزه چکیب 15 دقیقه ساخلادیقدان سونرا ایلیق سو ایله اوزونوزو یویون.
2- جی ماسکا
1 عدد اورتا بوی کارتوف
1 چای قاشیغی آلما سیرکه‌سی
1 چای قاشیغی زئیتون یاغی
کارتوفو رندله‌ییب اوزرینه آلما سیرکه‌سی و زئیتون یاغی علاوه ائدیب قاریشدیرین. قاریشیغی اوزونوزه چکیب 20 دقیقه گؤزله‌دیکدن سونرا ایلیق سو ایله اوزونوزو یویون.
هر 2 ماسکانی هفته‌ده 2 دفعه ائتمکله 1 آیا درینیزین نئجه طراوتلی و گؤزل اولدوغونو حیسس ائده‌جکسینیز.
دوغرو شامپون نئجه سئچیلمه‌لی
داها جانلی و پارلاق ساچلارا صاحب اولماغی هر بیر قادین ایستر،آنجاق ساچلارا قوللوق ائدیلمه‌سی مؤوضوسوندا نه ائتمه‌لی اولدوغونو بیلمیر.
مثلا،سئچدیگیمیز شامپونون ساچیمیزین احتیاجینی قارشیلاییب قارشیلامادیغینا نئچه نفر فیکیر وئریر؟تسوف کی،بو سایی چوخ دئییل.بس ساچ کرئمینی ایستیفاده ائدرکن دقت ائدیله‌جک خصوصیتلردن نه قدر خبردارسینیز؟بوتون بو سواللارا بیوبلاس ساچ قوللوق مصلحتچیسی عجزاچی اؤزدن قاسیموغوللاری جاواب وئردی.ساچا قوللوقدا دقت ائدیلمه‌سی لازیم اولان خصوصیتلر و ماراقلانیلان مؤوضولار...
دوغرو شامپون نئجه سئچیلیر؟؟؟
نورمال ساچلار اوچون شامپونلار،ساچلی دری‌نین نم و یاغ میقدارینی تارازلاییر.سئبوم (یاغ) ایستئهسالی چوخ اولمایان ساچ تیپلری اوچون اویغوندور.ساچلارینیزی یودوقدان 24 ساعت سونرا یاغلانما اولمورسا نورمال ساچ تیپینه اویغون شامپوندان ایستیفاده ائدیلمه‌لیدیر.
یاغلی ساچلار اوچون شامپونلار،ساچ دریسینده‌کی سئبوم دیَری چوخ اولانلار اوچون اویغوندور.هر گون و یا گون آشیری ایستیفاده ائتدیکده ساچداکی یاغ دیَرلرینی تارازلاشدیریر.هم ده ساچداکی سئبوم دیَرلرینی نورماللاشدیران بو شامپونلار ساچداکی ستاتیک ائلئکتریگی آزالدیر.
بویالی ساچلار اوچون شامپونلار،قورو،گوجدن دوشموش،قالیجی ساچ بویالاری،رنگ آچیجیلار،کیمیوی مادده‌لر،حددیندن آرتیق فئنلنمیش و فیزیکی اولاراق ضرر گؤرموش ساچلار اوچون اویغوندور.یئنیلنمه و باخیم اؤزللیگی باخیمیندان اینکیشاف ائتدیریلمیش فورموللارییلا ساچلارین ایتیردیگی نمی گئری قایتاریر.
ضعیف و گوجدن دوشموش ساچلار اوچون شامپونلار،موختلیف سببلردن ساغلیغینی قورومایان و یا ایتیرمیش گوجلو باخیم ایسته‌ین ساچلار اوچون اویگوندور.کرئملی فورموللاری سایه‌سینده ساچلارین آسان آچیلماسینا کؤمک ائدرکن تمیر ائدیجی و جانلاندیریجی خصوصیتلری ایله گوجلو بسلییجی باخیم ساغلار.
یاغلی ساچلارا کرئمسیز شامپون:کرئملی شامپونلار یاغلی ساچلاردان باشقا هر ساچ تیپی‌نین موختلیف احتیاجلارینا گؤره فورمولا ائدیلمیش و باخیم خصوصیتی اؤن پلانا جیخان محصوللاردیر.یاغلی ساچلارا صاحب اولان اینسانلارین کرئملی شامپوندان ایستیفاده ائتمه‌سی ساچلارین داها تئز یاغلانماسینا سبب اولور.
هفته‌ده بیر ماسکا:ساچ ماسکالاری تمیر ائدیجی زولاللار،ساچلارین آسان دارانماسینا کؤمک ائدن،پارلاقلیغینی آرتیران یا دا نملندیریجی مادده‌لر داشیییرلار.ماسکالاری حامامدا 2-3 دقیقه ساخلاماق لازیمدیر.هفته‌ده بیر دفعه ائتمک یئترلیدیر.
ساچ کرئمی ساچ اوجلاریندا،یوخسا ساچ دیبلرینده ایستیفاده ائدیلمه‌لیدیر؟:شامپون ایستیفاده‌سی‌نین داوامیندا ان چوخ احتیاج حیسس ائتدیگیمیز محصوللار ساچ باخیم کرئملری،ماسکالار،سولو ساچ کرئمی و ساچ شکیللندیریجیلردیر.ترکیب اولاراق،بو محصوللارین په دیَری ساچ دریسینه اویغون دئییل.بو سببله ساده‌جه ساچ اوجلارینا وورولمالیدیر.ساچ دیبلرینه وورولماسی تؤوسیه ائدیلمیر.په دیَری و 100% بیتکیسئل اولان ساچ تؤکولمه‌سینه قارشی کؤمک ائدن کرئملری ساچ دیبلرینه وورماق،ساچلاری کؤکدن اؤجا بسله‌یه‌رک احتیاجی اولان باخیمی تعمین ائده‌جکدیر.بو تیپ کرئملر،ساچلارا کئچمیش گوجونو قایتاراجاق و داها راحت دارانماسینا کؤمک ائده‌جکدیر.
دوغرو شامپون نئجه سئچیلمه‌لی
داها جانلی و پارلاق ساچلارا صاحب اولماغی هر بیر قادین ایستر،آنجاق ساچلارا قوللوق ائدیلمه‌سی مؤوضوسوندا نه ائتمه‌لی اولدوغونو بیلمیر.
مثلا،سئچدیگیمیز شامپونون ساچیمیزین احتیاجینی قارشیلاییب قارشیلامادیغینا نئچه نفر فیکیر وئریر؟تسوف کی،بو سایی چوخ دئییل.بس ساچ کرئمینی ایستیفاده ائدرکن دقت ائدیله‌جک خصوصیتلردن نه قدر خبردارسینیز؟بوتون بو سواللارا بیوبلاس ساچ قوللوق مصلحتچیسی عجزاچی اؤزدن قاسیموغوللاری جاواب وئردی.ساچا قوللوقدا دقت ائدیلمه‌سی لازیم اولان خصوصیتلر و ماراقلانیلان مؤوضولار...
دوغرو شامپون نئجه سئچیلیر؟؟؟
نورمال ساچلار اوچون شامپونلار،ساچلی دری‌نین نم و یاغ میقدارینی تارازلاییر.سئبوم (یاغ) ایستئهسالی چوخ اولمایان ساچ تیپلری اوچون اویغوندور.ساچلارینیزی یودوقدان 24 ساعت سونرا یاغلانما اولمورسا نورمال ساچ تیپینه اویغون شامپوندان ایستیفاده ائدیلمه‌لیدیر.
یاغلی ساچلار اوچون شامپونلار،ساچ دریسینده‌کی سئبوم دیَری چوخ اولانلار اوچون اویغوندور.هر گون و یا گون آشیری ایستیفاده ائتدیکده ساچداکی یاغ دیَرلرینی تارازلاشدیریر.هم ده ساچداکی سئبوم دیَرلرینی نورماللاشدیران بو شامپونلار ساچداکی ستاتیک ائلئکتریگی آزالدیر.
بویالی ساچلار اوچون شامپونلار،قورو،گوجدن دوشموش،قالیجی ساچ بویالاری،رنگ آچیجیلار،کیمیوی مادده‌لر،حددیندن آرتیق فئنلنمیش و فیزیکی اولاراق ضرر گؤرموش ساچلار اوچون اویغوندور.یئنیلنمه و باخیم اؤزللیگی باخیمیندان اینکیشاف ائتدیریلمیش فورموللارییلا ساچلارین ایتیردیگی نمی گئری قایتاریر.
ضعیف و گوجدن دوشموش ساچلار اوچون شامپونلار،موختلیف سببلردن ساغلیغینی قورومایان و یا ایتیرمیش گوجلو باخیم ایسته‌ین ساچلار اوچون اویگوندور.کرئملی فورموللاری سایه‌سینده ساچلارین آسان آچیلماسینا کؤمک ائدرکن تمیر ائدیجی و جانلاندیریجی خصوصیتلری ایله گوجلو بسلییجی باخیم ساغلار.
یاغلی ساچلارا کرئمسیز شامپون:کرئملی شامپونلار یاغلی ساچلاردان باشقا هر ساچ تیپی‌نین موختلیف احتیاجلارینا گؤره فورمولا ائدیلمیش و باخیم خصوصیتی اؤن پلانا جیخان محصوللاردیر.یاغلی ساچلارا صاحب اولان اینسانلارین کرئملی شامپوندان ایستیفاده ائتمه‌سی ساچلارین داها تئز یاغلانماسینا سبب اولور.
هفته‌ده بیر ماسکا:ساچ ماسکالاری تمیر ائدیجی زولاللار،ساچلارین آسان دارانماسینا کؤمک ائدن،پارلاقلیغینی آرتیران یا دا نملندیریجی مادده‌لر داشیییرلار.ماسکالاری حامامدا 2-3 دقیقه ساخلاماق لازیمدیر.هفته‌ده بیر دفعه ائتمک یئترلیدیر.
ساچ کرئمی ساچ اوجلاریندا،یوخسا ساچ دیبلرینده ایستیفاده ائدیلمه‌لیدیر؟:شامپون ایستیفاده‌سی‌نین داوامیندا ان چوخ احتیاج حیسس ائتدیگیمیز محصوللار ساچ باخیم کرئملری،ماسکالار،سولو ساچ کرئمی و ساچ شکیللندیریجیلردیر.ترکیب اولاراق،بو محصوللارین په دیَری ساچ دریسینه اویغون دئییل.بو سببله ساده‌جه ساچ اوجلارینا وورولمالیدیر.ساچ دیبلرینه وورولماسی تؤوسیه ائدیلمیر.په دیَری و 100% بیتکیسئل اولان ساچ تؤکولمه‌سینه قارشی کؤمک ائدن کرئملری ساچ دیبلرینه وورماق،ساچلاری کؤکدن اؤجا بسله‌یه‌رک احتیاجی اولان باخیمی تعمین ائده‌جکدیر.بو تیپ کرئملر،ساچلارا کئچمیش گوجونو قایتاراجاق و داها راحت دارانماسینا کؤمک ائده‌جکدیر.