گونده‌لیک حیات طرزیمیز نئجه‌دیر؟
گونده‌لیک حیات طرزیمیز نئجه‌دیر؟
1.دری‌نین وضعیتینی یاخشیلاشدیرماق اوچون.قهوه و قیرمیزی شراب اوز دریسی دامارلارینی گئنیشلندیریر،همچی‌نین دری پیگی‌نین سئکرئسییاسینی گوجلندیریر و ایلتیهابا گتیریب چیخاریر.ترکیبینده یوکسک کونسئروانت و بویاق مادده‌سی اولان محصوللار دئرتامی‌نین یارانماسینا یول آچیر.دری‌نین تمیز اولماسی اوچون سادالادیغیمیز ایچکیلردن ایمتینا ائدیب راسییونونوزا لوبیا (ترکیبینده‌کی زولال بیتیشدیریجی توخومالارین برپاسینا کؤمک ائدیر)،قیزیلبالیق،زئیتون یاغی (یاغلی تورشولارین تأثیری آلتیندا اورقانیزمی نم ساخلاییر) و کسمیک (سئلئن منبعییدیر،یعنی ان واجیب آنتیتوکسیناتیر) علاوه ائدین.
2.مئنستوراسییا اؤنجه‌سی سیندرومون یونگوللشمه‌سی اوچون.آغیر مئنستوراسییا اؤنجه‌سی سیندروم زامانی آغریکه‌سیجیلر چوخ واخت کؤمک ائتمیر.بو پروبلئمی یالنیز دوزگون قیدالانماقلا آرادان قالدیرماق اولار.گونده 1-2 قرام کالسیوم قبول ائتدیکده بو سیمتومپلار 48%-دک آزالیر.بئله‌لیکله ،اورقانیزمی کالسیوملا تعمین ائتمک اوچون هر سحر 1 یومورتا (27مق)،ناهار واختی برک پئندیر (300مق) یئمه‌نیز مصلحت گؤرولور.
3.نفه‌سی طراوتلندیرمک اوچون .آغزینیزدان گلن پیس قوخونون سببی دیلده و دیشلر آراسیندا ییغیلان باکتئرییالاردیر.تأسف کی،نانه‌لی ،ترکیبینده شکر اولان کونفئتلر اونلارین سایی‌نین داها دا چوخالدیر.یاپون عالیملری‌نین فیکرینجه ،قاتقیسیز طبیعی یوقورتلار نفسده اولان سولفاتین درجه‌سینی آشاغی سالیر و دئزودوراسییا ائففئکتی وئریر.
4.دیرناقلارین مؤحکملندیریلمه‌سی اوچون.اگر دیرناقلارینیز تئز-تئز سینیر و باخیمسیز گؤرسه‌نیرسه ،موطلق گونده‌لیک راسییونونوزو بیر داها گؤزدن کئچیرین ،بلکه یئدیگینیز محصوللارین ترکیبینده زولال چاتیشمازلیغی وار.24 ساعت عرضینده یئدیگینیز یئمکلرین ترکیبینده ان آزی 45 مق زولال اولمالیدیر.بونا گؤره ده مئنیویا هیند تویوغو،مال اتی،گؤبلک علاوه ائدین.همچی‌نین لپه‌نی ده اونوتمایین،اساساً یئرفیندیغینی،چونکی او،دیرناقلارین ساغلاملیغینا موسبت تأثیر ائدن کالسیوملا زنگیندیر.
5.ساچلارینیزین مؤحکم و پاریلتیلی اولماسی اوچون.ساچ تؤکولمه‌سی‌نین سببی آدی سینک چاتیشمامازلیغی دا اولا بیلر.گونده جمعی 8 قرام سینک قبول ائتمکله بو پروبلئمین اؤهده‌سیندن گلمک مومکوندور،بونون اوچون کراب و یاشیل نوخود یئمک کیفایت ائدیر.همچی‌نین ساچلارین پارلاق اولماسی اوچون ات،بالیق و یارما یئمه‌نیز مصلحتدیر.یارما قیدالاندیریجی مادده‌لرین هزمینی یاخشیلاشدیران توخومانین اساس منبعییدیر.ساچ دیبی‌نین مؤحکملیگی اوچون ایسه موطلق گونون سونوندا یاشیل چای ایچمه‌نیز واجیبدیر.
6.باش آغریسیندان آزاد اولماق اوچون.اگر تئز-تئز باش آغریسیندان اذیت چکیرسینیزسه ،او زامان پئندیر،سیتروس مئیوه‌لری،چیپس،قیرمیزی شراب ،پیوه و شامپاندان ایمتینا ائدین،چونکی اونلار دامار گئنیشلنمه‌سینه سبب اولور.بو حالدا دامارلاری دارالدان توند شکرلی قارا چای ،طبیعی قهوه ایچمه‌نیز مصلحتدیر.حکیملرین تدقیقاتینا گؤره باش آغریلارینا سبب اورقانیزمده اولان ماقنئزیوم آزلیغیدیر.داها چوخ ماقنئزیوم هیند لپه‌سی و قاباغین قوورولموش تومونون ترکیبینده‌دیر.اونلاری سالات و شوربالارا دا علاوه ائتمک اولار.
7.ایدماندان سونرا عضله‌لرده عمله گلن آغریدان قورتولماق اوچون.سحر ایدماندان سونرا سیییق یئیین.سیییغین خئیی آرتیق تستیقله‌نیب.اوستینده‌کی تئخاس اونیوئرسیتئتی‌نین عالیملری الدن دوشموش وئلوسیپئدچیلره بیر نئچه هفته عرضینده یالنیز یالنیز یاغسیز سودده بیشمیش سیییق یئمیی تؤوسیه ائدیبلر.معلوم اولوب کی،دنلی بیتکیلر عضله‌لرین برپاسی اوچون ستیمول یارادیر و اونلارین ائنئرژی احتیاطینی آرتیریر.آلبالی شیره‌سی آنتوسیان و آنتیتوکسینات ایله زنگیندیر، بو دا یورغونلوق و سویوقلامانین قارشیسینی آلیر.
